損な食べ合わせはやめなさい

 廣済堂　白鳥早奈英

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やる気を起こす食べ合わせ

1	やる気を起こす	シジミと小豆ごはん
2	やる気を持続させる	ゴマと大豆
3	バイタリティをつける	サンマと枝豆
4	頭のスタミナをつける	ハチミツとピーナツ
5	頭の働きをよくする	そら豆と牛乳とイワシ
6	ストレスを解消する	パセリと酢
7	リラックスできる	コショウと酢と卵
8	気分がスッキリする	トマトとレモン
9	食欲のないとき	香辛料と梅干し

（要注意　やる気を失う）

1	キュウリとピーマン
2	ニンジンとダイコン
3	ヒジキとカキ
4	ゆで卵とホウレン草
5	赤貝と強化米
6	お茶とレバー

２　疲労回復をはかる食べ物

1	疲労回復をはかる	レモンとヤマイモとマグロ
2	疲労を取り除く	酒カスとサケ
3	貧血気味の人に	切り干しダイコンとサヤエンドウ
4	肩こりを取り除く	大豆とコンブ
5	不眠を防ぎ、ぐっすり眠れる	牛乳と豆乳
6	体の衰弱を防ぐ	カキとニンジン
7	何を食べてもおいしくないときに	カッシュナッツと鶏肉

　　　　　

（要注意　疲れを呼ぶ）

1

疲れを呼ぶ

はるさめ揚げとアイスクリーム

　

３　肥満を防ぐ食べ合わせ

1	肥満を防ぐ	コンニャクとダイコン
2	太らない食べ物	豆腐とカツオ
3	ヌルヌル食品はやせる	オクラとごはん
		ナメコとダイコン下ろし
4	ダイエット	ヒジキとタラ
		オートミルとレモンジュース
5	超低エネルギー	コンニャクとショウガ
		根コンブと酢
6	香味野菜	ネギとグリンピース
7	香辛料	カレー粉と鶏ささみ
8	キノコ	マッシュルームとタコ

　（要注意　肥満に最悪）　　　　　　　　　　　　

　　アイスクリームととんかつ　　　　　　　　　　　

４　お酒を飲むときの食べ合わせ

1	二日酔いを防ぐ	お酒とイチゴ
2	肝臓を守る	鶏肉と大豆
3	お酒の量を減らす	オクラとトウガラシ
4	栄養を十分にとって飲む	鶏卵とコマツナ
5	太らないお酒の飲み方	オカラとイワシの骨
		セロリの葉とウドの皮とダイコンの皮
6	酒を飲みながらスタミをつける	羊肉とグリンピース

　　

（要注意　お酒によくない）

　　鶏皮つきから揚げとマヨネーズ　　　

　　お芋の煮っころがしと焼きおにぎり　

５　成人病を防ぐ食べ合わせ

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