トレーニング日誌（２００４年）トレーニング日誌（２００４年）
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| ２００４年 ６月 | ||
| ― | RUNNING（０Km） | SWIMMING（５，０００ｍ） |
| ３０日（水） | ― | ― |
| ２９日（火） | ― | ― |
| ２８日（月） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【500m＋300m＋200m】 |
| ２７日（日） | ― | ― |
| ２６日（土） | ― | ― |
| ２５日（金） | ― | ― |
| ２４日（木） | ― | ― |
| ２３日（水） | ― | ― |
| ２２日（火） | ― | ― |
| ２１日（月） | ― | ― |
| ２０日（日） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【500m＋300m＋200m】 |
| １９日（土） | ― | ― |
| １８日（金） | ― | ― |
| １７日（木） | ― | ― |
| １６日（水） | ― | ― |
| １５日（火） | ― | ― |
| １４日（月） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【500m＋300m＋200m】 |
| １３日（日） | ― | ― |
| １２日（土） | ― | ― |
| １１日（金） | ― | ― |
| １０日（木） | ― | ― |
| ９日（水） | ― | ― |
| ８日（火） | ― | ― |
| ７日（月） | ― | ― |
| ６日（日） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【500m＋300m＋200m】 |
| ５日（土） | ― | ― |
| ４日（金） | ― | ― |
| ３日（木） | ― | ― |
| ２日（水） | ― | ― |
| １日（火） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【500m＋300m＋200m】 |
| ２００４年 ５月 | ||
| ― | RUNNING（８Km） | SWIMMING（５，８００ｍ） |
| ３１日（月） | ― | ― |
| ３０日（日） | ― | ― |
| ２９日（土） | ― | ― |
| ２８日（金） | ― | ― |
| ２７日（木） | ― | ― |
| ２６日（水） | ― | ― |
| ２５日（火） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1200m 【500m×2＋200m】 |
| ２４日（月） | ― | ― |
| ２３日（日） | ― | ― |
| ２２日（土） | ― | ― |
| ２１日（金） | ― | ― |
| ２０日（木） | ― | ― |
| １９日（水） | ― | ― |
| １８日（火） | ― | ― |
| １７日（月） | ― | ― |
| １６日（日） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1200m 【500m×2＋200m】 |
| １５日（土） | ― | ― |
| １４日（金） | ― | ― |
| １３日（木） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1200m 【500m×2＋200m】 |
| １２日（水） | ― | ― |
| １１日（火） | JOG ５Km ２７’５７” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １０日（月） | ― | ― |
| ９日（日） | 天白川走友会ミニ駅伝（２区） ２Km（８’０１”）＋アップ１Kｍ |
ウォーキング ２００ｍ スイム 1200m 【500m×2＋200m】 |
| ８日（土） | ― | ― |
| ７日（金） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【500m×2】 |
| ６日（木） | ― | ― |
| ５日（水） | ― | ― |
| ４日（火） | ― | ― |
| ３日（月） | ― | ― |
| ２日（日） | ― | ― |
| １日（土） | ― | ― |
| ２００４年 ４月 | ||
| ― | RUNNING（５５Km） | SWIMMING（２，５００ｍ） |
| ３０日（金） | ― | ― |
| ２９日（木） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 500m 【100m＋200m×2】 |
| ２８日（水） | JOG ５Km ２８’１５” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２７日（火） | ― | ― |
| ２６日（月） | ― | ― |
| ２５日（日） | ― | ― |
| ２４日（土） | ― | ― |
| ２３日（金） | ― | ― |
| ２２日（木） | ― | ― |
| ２１日（水） | ― | ― |
| ２０日（火） | ― | ― |
| １９日（月） | ― | ― |
| １８日（日） | ― | ― |
| １７日（土） | JOG ６Km ３３’１２” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １６日（金） | ― | ― |
| １５日（木） | JOG ７Km ３９’０１” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １４日（水） | ― | ― |
| １３日（火） | JOG ７Km ３９’２０” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １２日（月） | ― | ― |
| １１日（日） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【1000m×1】 |
| １０日（土） | JOG ６Km ３２’５８” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ９日（金） | JOG ５Km ２８’４８” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ８日（木） | ― | ― |
| ７日（水） | JOG ５Km ２９’０１” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ６日（火） | JOG ７Km ４０’５５” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ５日（月） | ― | ― |
| ４日（日） | ― | ― |
| ３日（土） | JOG ７Km ４３’２２” 扇川・梨の木公園周回ロードコース |
― |
| ２日（金） | ― | ウォーキング ２００ｍ 《スイム 500m 10分32秒》 スイム 1000m 【200m＋500m＋300m】 |
| １日(木） | ― | ― |
| ２００４年 ３月 | ||
| ― | RUNNING（８０Km） | SWIMMING（２，５００ｍ） |
| ３１日（水） | JOG ５Km ２８’４２” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ３０日（火） | JOG ５Km ２８’０３” 扇川・要池周回ロードコース |
ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【500m×2】 |
| ２９日（月） | JOG ５Km ２７’３８” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２８日（日） | ― | ― |
| ２７日（土） | JOG ５Km ２９’２４” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２６日（金） | JOG ５Km ２７’１５” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２５日（木） | ― | ― |
| ２４日（水） | JOG ５Km ２７’４０” 扇川・要池周回ロードコース |
ウォーキング ２００ｍ スイム 500m 【100m＋200m×2】 |
| ２３日（火） | JOG ５Km ２８’２７” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２２日（月） | ― | ― |
| ２１日（日） | ― | ― |
| ２０日（土） | JOG ５Km ２８’３２” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １９日（金） | JOG ５Km ２８’１８” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １８日（木） | ― | ― |
| １７日（水） | JOG ５Km ２９’４９” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １６日（火） | JOG ５Km ２８’５６” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １５日（月） | ― | ― |
| １４日（日） | ― | ― |
| １３日（土） | ― | ― |
| １２日（金） | ― | ― |
| １１日（木） | ― | ― |
| １０日（水） | ― | ― |
| ９日（火） | ― | ― |
| ８日（月） | ― | ― |
| ７日（日） | ― | ― |
| ６日（土） | ― | ― |
| ５日（金） | JOG １０Km ５７’３３” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ４日（木） | ― | ― |
| ３日（水） | JOG ５Km ２９’５７” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２日（火） | JOG ５Km ２９’４７” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １日（月） | JOG ５Km ２９’３６” 扇川・要池周回ロードコース |
ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【500m×2】 |
| ２００４年 ２月 | ||
| ― | RUNNING（１００Km） | SWIMMING（３，５００ｍ） |
| ２９日（日） | ― | ― |
| ２８日（土） | ― | ― |
| ２７日（金） | ― | ― |
| ２６日（木） | ― | ― |
| ２５日（水） | ― | ― |
| ２４日（火） | ― | ― |
| ２３日（月） | ― | ― |
| ２２日（日） | ― | ― |
| ２１日（土） | ― | ― |
| ２０日（金） | ― | ― |
| １９日（木） | ― | ― |
| １８日（水） | ― | ― |
| １７日（火） | ― | ― |
| １６日（月） | ― | ― |
| １５日（日） | 中日西濃駅伝（一般Ｂ３区） ７Km（２９’１４”）＋アップ３Kｍ |
― |
| １４日（土） | JOG １０Km ５７’２０” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １３日（金） | JOG １０Km ５８’２９” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １２日（木） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1500m 【500m×3】 |
| １１日（水） | JOG １０Km ５８’４８” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １０日（火） | JOG ８Km ４６’０８” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ９日（月） | ― | ウォーキング ２００ｍ 《スイム 500m 10分10秒》 スイム 1000m 【200m＋500m＋300m】 |
| ８日（日） | 犬山シティーマラソン（年代別 11位） １０Km（３９’５８”）＋アップ２Kｍ |
― |
| ７日（土） | JOG １０Km ５８’２３” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ６日（金） | ― | ― |
| ５日（木） | JOG １０Km ５９’３２” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ４日（水） | JOG １０Km ５８’２８” 扇川・要池周回ロードコース |
ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【200m＋500m＋300m】 |
| ３日（火） | ― | ― |
| ２日（月） | ― | ― |
| １日（日） | JOG １０Km ４８’１６” 天白川緑地ランニングコース |
― |
| ２００４年 １月 | ||
| ― | RUNNING（２００Km） | SWIMMING（７，０００ｍ） |
| ３１日（土） | JOG ９Km ５２’３２” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ３０日（金） | JOG １０Km ５９’０６” 扇川・要池周回ロードコース |
ウォーキング ２００ｍ 《スイム 1000m 21分18秒》 スイム 1400m 【200m＋1000m＋200m】 |
| ２９日（木） | ― | ― |
| ２８日（水） | JOG ６Km ３３’０６” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２７日（火） | JOG １０Km ５７’５８” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２６日（月） | JOG ５Km ２６’４２” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２５日（日） | ― | ― |
| ２４日（土） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1600m 【700m＋200m×3＋50m×6】 |
| ２３日（金） | JOG １０Km ５８’０１” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２２日（木） | ― | ― |
| ２１日（水） | JOG １２Km １゜０９’２４” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ２０日（火） | JOG １０Km ５８’０７” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １９日（月） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1000m 【200m×5】 |
| １８日（日） | にしはる新春マラソン（年代別 47位） １０Km（４０’１８”）＋アップ３Kｍ |
― |
| １７日（土） | ― | ― |
| １６日（金） | JOG １０Km ５６’３５” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １５日（木） | JOG １０Km ５７’２７” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １４日（水） | ― | ― |
| １３日（火） | ― | ウォーキング ２００ｍ スイム 1500m 【1000m＋500m】 |
| １２日（月） | JOG １０Km ５６’１１” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １１日（日） | ペース走 ５Km １９’５８”＋JOG ５Km 天白川緑地ランニングコース |
― |
| １０日（土） | JOG １０Km ５８’０９” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ９日（金） | JOG １０Km ５７’５０” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ８日（木） | ― | ― |
| ７日（水） | JOG ８Km ＋ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 200m ｘ 5本 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ６日（火） | JOG １０Km ５９’５８” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ５日（月） | JOG １０Km １゜００’０６” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| ４日（日） | JOG １０Km ５７’４７” 天白川緑地ランニングコース |
ウォーキング ２００ｍ スイム 1500m 【500m×3】 |
| ３日（土） | ― | ― |
| ２日（金） | JOG １１Km １゜０６’４１” 扇川・要池周回ロードコース |
― |
| １日（木） | JOG ４Km 初詣ラン 天白川例会場 ⇔ 島田神社 |
― |