2000年版肉体再生日記　2000.6.21〜12.26　　掲示板に感想を書く

2000.12.26
　クリスマスプレゼント（両親・祖母からの）として息子達にキックボードを買った。近くの滝の水公園で早速息子達は乗って遊ぶ。ボクはゆっくり走る。ここの公園は小高い丘になっていて、３６０度の展望が楽しめるお気に入りの場所なのです。凧上げもしたよ。そういえば、初日の出を見に、毎年大勢の人がやってくる。ボクも何度か見た。だけど21世紀の初日の出は四国の実家に帰省中なので見られないのだ。
　職場の忘年会は牛鍋とタラバガニ食べ放題・ビール飲み放題だった。ずいぶん飲んだし、2次会にも行ったけど翌日はちゃんと仕事した。カフェプーのクリスマスパーティーも飲み放題だったのでずいぶん飲んだし、家でのクリスマスでもビール2缶のあとワインフルボトル、バーボンのロックと飲みつづけたが、よく考えると最近二日酔いになっていない。何か落とし穴があるに違いない。　

2000.12.19
　日曜に学童で餅つきをした。体力にはいささか自信のあったボクでも、やっぱ若いお父さんには負けます。ヘロヘロになった上に手に豆を作ってしまいました。そこそこの運動量だけど、つきたてのお餅は美味しくて、たくさん食べてしまいました。おまけに焚き火で燗した日本酒などを昼間から浴びるように飲む。土曜日も呑み会でワリカン勝ちしたばかりなのに、まったくもう年末って奴は。

2000.12.12
　日曜のお昼は回転寿司に行った。席が空くまでの間、壁に貼られた「魚の種類別の身体にいいこと」のポスターを見る。おぉ、中性脂肪を減らすとか、肝臓病予防にいい、とか、嬉しくなることがズラリと並んでいる。まさに「サのつくサカナ」である。イワシが１００円皿なのに一カンに半身乗っていて旨い。２皿食す。あと印象的だったのが、焼き穴子ホッコリはうはう、エビ天ふんわりプリプリ、これまで熱いネタを食べたことがなかったので感動した。他、覚えていないので書ききれないけどタラフク食べた。ボーナスが出た妻のおごりだった。しまったタラバガニ頼んどきゃ良かった。（実はボクにも出てるのだが(~_~;)）

2000.12.10
あのマラソンから早１ヶ月が過ぎようとしています。鼻水状態から咳込み状態、そして鼻詰まり状態を経てようやく体調は戻りつつあります。今朝は久しぶりに走りに行こう。そうそう、昨日夕食時に一人用の鉄鍋を使った。固形燃料で沸かせる、よく旅館の料理に使われているやつだ。これで冬はアツアツで乗りきれるのだ。

2000.11.29
すっかりダイエット休止モードに入っています。昼休みに走っていたコースの半分を歩いていますが、運動ってそれくらいで、あとは車通勤・デスクワークなのでちょっと焦り始めました。

2000.11.23
昨夜は出張で広島泊。夜はお好み焼きと生ビール。牡蠣を焼いたのも食べる。出張の楽しみはこうしてその土地の美味しいものを食べられることだ。以前、高松に行ったときは2泊3日でうどんを8ハイ食べた。沖縄に行ったときは沖縄そばを、秋田に行ったときは稲庭うどんを、札幌に行ったときはラーメンを、それぞれ3ハイ食べた。小倉と鹿児島のラーメンは１ハイづつだが味は格別だった。もちろん麺類ばかりではなく蟹、河豚をはじめ海の物も忘れがたい。地酒や地ビールも嬉しい。だがしかし、こういうのを喜んでいるから痩せないのだろう。

2000.11.20
さて、マラソン後1週間が経ち足はもう何ともないが、まだリスタートできていない。冷え込んできたのでコタツを出したらこれが気持ちのいいこと。鍋料理も美味いのである。そういえば今時マラソンの順位はホームページで検索できてしまうのだ。正式記録は4時間51分35秒でした。で、次回はと、2月に今年も参加したハーフマラソン大会があるので出てみようかと思っています。年末年始は何かと宴会が多いので目標は小さくしときましたが。

2000.11.14
マラソンが終わりました。完走はできた、という結果に満足です。でも、やはりもっと痩せてれば楽に速く走れるはずだと実感しました。実は前回フルを走ったときは30km過ぎに「もう2度とやらないぞ」と思ったのですが、今回はそうでもなかったのでした。筋肉痛が治まればまた少しづつ走ろうと思います。そして厚い脂肪をまといながらがんばった筋肉に日の目を見せてやりたいと思ってます。長い間、ご愛読ありがとうございました。といっても終わるわけではありません。引き続き応援してください。

2000.11.10
昨日も昼休みに走りながら考えた。当日は楽しみながら走ろう。紅葉が綺麗だろうなあ。大雨だったら中止かなあ。自分を誉めてやりたい。などなど。もう今更体重をどうこうしてもしょうがないとか思って、夕食は食べすぎちゃったかも。アジのたたき・カツオのたたき・シズの開き・ボイルズワイガニ・イカの照り焼き。ビールにチューハイっと。

2000.11.9
火・水と昼休みに走りました。更衣室がないので、いつも常時施錠の倉庫で着替えてるのですが、出入りするところ（おまけについでに頼まれた資料を抱えて持ち出してた）を女性職員に見られてしまい、つい「怪しいもんじゃないっす」と言ってしまいました。

2000.11.7
うわあ、マラソンまであと5日。いまさら慌てても仕方ないか。相変わらず鼻水がよく出る。11/4に献血ダイエットしたけど1週間で赤血球は復活するんだったっけ。そういえば今回で46回目になる献血だが、記念すべき第1回は高校のときで、翌日が校内マラソン大会だったのを思い出した。一応学年で7位にはなりましたけどね。昨夜はなぜか焼き魚3種。ホッケ・ニシンの三五八漬け（？）・塩サバ。そうそう、おととい学童運動会の打ち上げで居酒屋で食べたオコゼが美味しかった。刺身もよかったが肝や唐揚と全身食べられました。大生3＋中生2でした。

2000.11.2
めっきり涼しくなって、さすがに昼間ずっとビールのことを考えてたりはしなくなったけど、ちゃんと夕方になると思い出すのが不思議。寝る前に腹筋はしているが、ここのところバタバタしてて肉体再生への取り組みは不十分。もっとも十分だったことなんてないか。逆に土日に行った家族旅行では、すごく豪勢な食事を堪能したりしてしまったのだった。30日の月曜日は仕事が休みだったので、ＭＴＢで大高緑地という広い公園へ足を伸ばし、始まりかけた紅葉の中を１時間ほど走った。もうすぐマラソン大会だが今回はちょっと走り込み不足か。もっとも十分だったことなんてないか。

2000.10.25
ここんとこ風邪気味で走れません。なぜか食欲は落ちないんだけど。そうそう、来月MTBの大会に出るので調子悪かった愛車を土曜日にSHOPでメンテしてもらった。久しぶりに２０ｋｍくらい乗った。ん、ヘルメットが割れとるがや。とりあえず接着剤でくっつけといた。これでよし、と。

2000.10.21
昨日のお昼はお弁当With味噌汁と納豆。お茶場の冷蔵庫を開けたらなぜか納豆が２パック入っていた。ん？ボクが持っていったのは1個。同じフロアの職員に聞いたが誰も入れていないと言う。怪しかったが、どちらがボクのかわからなくなったので、両方食べた。夜は久々に毛ガニ。こんなホクホクの毛ガニが１パイ500円で買えるなんて。ヒラメも１尾分の短冊が300円。縁側も付いてたし。そうそう、いびがわマラソンのゼッケン番号の通知が届いた。そういえば、もうスグだな。

2000.10.20
職場の昼休みに走るときも上下ジャージが必要になる。ヘーックショイ。

2000.10.16
ずいぶん涼しくなった。朝走るときはもうTシャツと短パンでは寒いので上下ジャージを着る。あまりダイエットは進展していない。マラソンまで1ヶ月を切ったというのに危機感がなさ過ぎます。けっこう鼻水が出るな〜。

2000.10.13
おととい、出張で東京に行った。いつもは行きの新幹線でもう飲んでるビールだが、もちろん今回は飲まない。セミナー受講の日帰り出張だが、こういう時は間食もしないし結構歩くのでダイエットにはなるはずだ。昼に会場近くの皇居東御苑を歩く。ふーん江戸城の天守閣跡とかあるんだ。知らなかった。50分ほど早足で歩いたのでいい運動にはなったが、普段履かない革靴だったので靴ズレができてしまった。痛い。内堀通りはジョギングする人がいっぱいいる。ウズウズ。その夕、ネットのお友達の晴美さんと会う。ダイエットのライバルだ。会うのは2度目だが話は弾んで楽しいひとときになった。飲食は控えめにと思ったが、入った店で飲み放題コースを勧められて調子に乗って元を取るためにたくさん生ビールを飲む。ダイエットはしばし中断ってくらい。その後、怖いので体重は計っていません。

2000.10.9
一応、木曜と金曜は昼休みに、土日は朝、走った。ビールも上限2缶は守っていた。チューハイとかウィスキーとかはおまけ程度。ペリエを前後に飲むのが良かったみたい。体重は６８ｋｇ台になっちゃってるけど、これから少しづつ落ちて行くと思う。会う人によって「ダイエット中とは思えん」から「ずいぶんしまった感じ」まで印象はさまざまだ。これからをみてて欲しい。ん？そういえば昨夜はオリンピックの名場面集を見てたら興奮してしてビールの上限を超えちゃったよなー。　　　いま、空き缶数えてきたら６缶あった・・・・。あっそういえば昨日はライブオフ会で昼も3缶飲んでるっチ。

2000.10.6
昨日の昼は宣言通り走りました。職場に隣接するお寺の森を走りぬけようとしたら、いつもは閑散としているのにおじいさんおばあさんで大賑わい。そうか月に2回ある縁日なのだ。お店がいっぱい出ているが迂回するしかない。確かこのお寺にお参りするとポックリ往けるのだそうだ。続けての走るコースは大きな霊園の中。誰かついて来てるような気がしてスピードをあげる。こちらはほとんど人がいない。「生きているうちが花なのよ」などという言葉が頭をよぎる。夜も宣言通りビールは2缶でSTOP。缶チューハイも2缶だったのは正直に書いときます。アオリイカの刺身が美味しい。

2000.10.5
あかん。夏の間の血の滲むような努力が食欲の秋に埋められていく。とにかくやってることを変えなければ。冷奴→湯豆腐なら良いが、豆腐鍋となると肉や卵を入れたりするので、その分カロリーオーバーとなるのだ。というわけで、宣言。朝・昼走る。腹8分目を守る。ビールは２缶まで。ダンベルも使って寝る前に腹筋をする。んー、もう今朝は走るには遅い。

2000.10.4
全くワンパターンの刺身＆湯豆腐の毎日です。最終目標のマラソン当日まであと1ヶ月と少し。もはや誰もできるとは思っていないでしょう。いかんいかん自分で自分を信じなければ誰が信じるのだ。とにかく決して諦めないこと。そろそろ昼に走るか。朝はやっぱ忙しいので毎日とはいかんもんね。さて生わさびを鮫皮でおろしたのとスダチの皮を擦ったのとをまぶして食べるのが最近の刺身のパターン。湯豆腐の薬味にもなるよね。昨夜はシラウオを何十匹も食べる。そうそう、朝食メニューについては繰り返しだもんで自己紹介ページに入れときました。リクエストがあったわけではない。

2000.10.2
全くワンパターンの刺身＆冷奴の季節から、いよいよ刺身＆湯豆腐の季節へと移り変わって参りました。そのケジメとしてリトルワールドのオクトーバーフェストへ今年も行ってきました。そもそもこのリトルワールドってところは全国的にはあまり知られてないかもしれないけれどとってもいいところです。今風に言えば「超おすすめ」って感じ〜。1日で世界旅行ができちゃうんですよ。詳しくはここを押してください。ペルーでクリスタルビールとタコス。息子達に民族衣装。フォルクローレ聴く。バリ島で妻に民族衣装。人力自転車でドイツに移動。限定生ビールと黒生ビールとレーベンブロイ生とソーセージ各種。ドイツ人バンドの生演奏。フリスビービンゴで瓶ビールをゲット。ラクダに挨拶。そしてラスベガスサーカス。妻だけ韓国に買物。あー楽しかった。では肉体再生もそろそろ再開しますか、って休んどったんかい。夜は鯛の刺身と豆腐鍋。さすがにビールは控えめよん。体重はちょっとパス。

2000.9.27
ビールを減らすことにした。あおしんさんからも「ビールの飲み過ぎに注意」とのアドバイスをいただいた。で、具体的には、まず料理のとき、ビールではなくペリエを飲む。喉越しもビールに近いし、腹が膨れる。次に、大ビンの買い置きは既に止めているので飲んでいるのは缶だが、1缶空いた毎に「続けてビールを飲まなくてはダメか？」と自問自答することにする。こうするとそのうち例えば「酎ハイにしとくか」となる。というわけで昨夜はビールはわずか２缶に押さえることに成功。鯨の刺身と生ガキ。これには焼酎のスダチ＆炭酸割りがいけましたね。

2000.9.25
いかんいかん。昨日は高橋尚子さんの走りを見た後、ボクも走ったのだがシャワーを浴びてから体重計ったら68.0ｋｇ。そういえば最近また食べる量と呑む量が増えている（実は前から多い?)。走りそのものは結構軽かったんだけど。昨日はカツオの刺身とサンマの塩焼きと冷奴。スダチをたっぷり絞ったり擦りおろしたのをまぶしたりが美味しい。でビールも美味い。だが夜は長い。ＴＶチャンネルを回しているとプロ野球の劇的なシーンに遭遇する。もちろんボクはドラファンなので気分の良いわけがない。で赤ワイン1本。そういえば一昨日も白を１本空けてるなあ。いずれもビールを規定量呑んだ後なのでこれがいかんのだ。

2000.9.22
昼休みに歩くのは悪くないね。お弁当の日は運動靴に履き替えて。マラソンの日が近づいてきたら走るのに切り替えよう。ここ２年は２月に犬山ハーフマラソンってのがあって、その時期は昼に走ってたっけ。朝は何かと忙しく、夜は晩酌するとなると昼しかないもんね。そうそう、昨日仕事で以前働いてたことのある名古屋の中心街の栄のＮ○Ｋビルへ行った。当時も昼休みにビルの１４階から駆け下りてテレビ塔の下を駆け抜け１００Ｍ道路を突っ走り名古屋城の近くまで行ってたもんだ。なつかしー。当時の体重が今回の目標だもんね。（実現可能か？）さて、またまたサカナが安いよ。天然ハマチ１本３００円。刺身は２日分取れる。アラ煮は我ながら絶品。そしてズワイガニ１杯９８０円。大当たり。味噌もトロトロ身はホコホコ。いやあ呑んだ食った。

2000.9.20
今日は呑み会があるので久しぶりにＭＴＢ通勤しよう。以前は毎日往復ＭＴＢだったのだが、こけて入院してからほとんど車になってしまっているのだ。昨夜は忘れてた鮎を塩焼きにして食べる。ちょっと焼きすぎ(-_-;)。オリンピックを観ながらビールを呑む。ちょうど女子体操をやっていた。ロシアチームに目がいってしまい妻に冷やかされる。そうそう、昼休みにはできるだけ歩くことにした。幸い職場のまわりは環境が良い。一昨日は○正寺の森を歩く。大雨の影響は思ったほどない。緑陰が気持ちいい。昨日は広大な霊園を歩く。アップダウンもあるし眺めがよい。おかげで体が軽くなったような気がする。気が、ね(^_-)

2000.9.19
67.6kg。最近体重を報告していなかったのでイキナリですが。日曜の夕方でこんなもんでした。健康診断に備えて納豆を２パック朝食で食べる。血はサラサラになったはず。終わったので安心して昨夜はビールを飲む。（量はいつも通りってことは？）タラバガニの冷凍が半額になっていたので半身を買う。あまり美味しくない。塩サバ・・塩辛い。カツオの刺身はまあまあ。鮎の・・・あっ焼くのを忘れてた。ダイエットらしきことといえばペリエを飲んだことくらいか。せっかくオリンピックやってるのに昨夜は息子とウルトラマンガイアの映画をビデオで観ていた。

2000.9.15
来週は職場で健康診断がある。ウチは体重は自己申告なので信頼性には乏しいのだが、ここ７・８年の記録を見ると体重は確実に右肩あがりである。今年はこれだけがんばって（？）昨年同がやっとか。血液検査の結果も興味深いが最近また酒量が増えているので心配だ。今日はお休みだから久しぶりに走ろう。そしてこれまた久しぶりにＭＴＢを整備して土曜日は通勤につかおう。はいはい、そこに居るのは解ってるよ、ダンベルくん。

2000.9.6
料理をしながらのビールが美味い。こった料理だとレギュラー缶（３５０ｃｃ）４本くらいは呑む。職場のＭ係長（一人暮らし）が「１人ではビールを飲まないことにする」と言うのを聞き、それもいいアイディアと思ったけど、きっと誰もいなかったらウサギを相手にしてでも呑んでしまうような予感。では、買い置きをしないようにしようと考えて、ビールの大ビンを切らしているが買わずにいる。これも缶ビールを飲めば同じことなのだが、昨夜はたまたま冷えた缶がなかったので減酒のチャンスだった。でも白ワインの栓を先日料理の際に空けたのを思い出して早く飲まないとマズイと思い、料理しながらワインを飲んだ。これも料理には合うよね。ぴちぴちの生サンマを焼いたのとボラの刺身（１本４００円）美味い。子供にはクリームシチュー。食後炭酸のシュワシュワが欲しくなり炭酸水を飲めば良かったのだが、つい買い置きのツードッグス（レモンを発酵させて作ったお酒？）を飲む。あっ、体重計るの忘れたあ。

2000.9.2
また毛ガニを買ってしまったあ。前回よりもひどい怪我人になってしまった。おまけに茹ですぎてそれほど美味しくないし。ハマチ1本２００円は安いよね。刺身とアラ煮。どーしても食べすぎ。さらにそういえば1週間朝食にラーメンを続けたような気がする。ん？足元に何か転がってる。ダンベルだあ！

2000.8．31
そういえば1週間走っていない。食べ過ぎはしないようにしているけど、また気合入れなおさなくては。あいかわらず海のものを中心に食べているのですが、一昨日は安かったので買い込んだ「毛ガニ」と「シャコ」を茹でたてでタラフク食べる。で、両手怪我だらけ。そうそう、ビールもう一本ってときに代わりに炭酸水を飲むことにする。さて効き目は？

2000.8.23
昨日はお昼前に４５分ほど走り、午後は息子の学童保育のプールに付き合いました。（監視役？一緒に遊んだだけ）夕食前に計ったら６６．２ｋｇ。んービールが美味い。関係ないけどしばらく剃ってなかった髭を剃る。あんまり夏休み気分ではいかんでしょう。

2000.8.22
食べ過ぎた「燃えろアウトドアー」的キャンプも終わり夏休みの終わりも見えてきました。朝夕はけっこう涼しくなりましたね。でも昼間は暑い。昨日は家事をがんばったがクーラーをかけないとすぐ大汗である。加えて炎天下走る。６６．６ｋｇ。

2000.8.17
この1週間はハードだったよ。12日は昼間走る。13日はめいほう高原フォークジャンボリー。夜はそのまま泊。14日は入鹿池で釣り＆天ぷら。15〜16日はそろりんキャンプ。だから今日は何も運動はしていません。そうそう、とうとうダンベルを買った。緑色の片方３ｋｇの。体調は普通。ただ、最近ちと呑み過ぎが多い。ビールだけでなく缶チューハイが増えた。何たって１カン100円。発泡酒飲むくらいなら良い選択だよね。だけど口当たりが良すぎるのだ。で体重は？

2000.8.11
昨夜はナゴヤドームにて「ビールとたこ焼きダイエット」を実行。試合はドラゴンズの負けでがっかり。ここ３日間仕事だったので走っていない。現在昼の１２時半。このあと走って汗をかいてから体重を計ってみよう。
走ってきたゾ。水風呂に入ってから体重計ると・・６７．０ｋｇ。おぉ、減りつつあるのは確かだね。そしてビールを飲む。

2000.8.9
汗をかくと体重はそれなりに減っているが夕食後に計ったりすると「なんで？」と言いたくなるくらい変わってなかったりする。そんな中、体脂肪に注目。うちの体脂肪計がいいかげんなのか以前から２５〜２９の幅で計る度に数字が違ってたのだが、昨夜はなんと２１％でした。カフェプーのマスター達が今池のＴＯＫＵＺＯで
ライブするのを聴きに行って、「夕食はビールとウォッカだけ」ダイエットをした直後だったからかなあ。

2000.8.8
日曜日は昼間走った後計ったら６７．２ｋｇでした。出店の準備・片付けも学童・会場間を何往復も走ってがんばりました。夜は焼き鳥5本とフランクフルトとビール。でも月曜日はへろへろで走れませんでした。

2000.8.6
昨夜は盆踊り大会で学童の出店風船釣りをがんばり、「夕食はビールだけダイエット」を実行。６７．６kgを記録。夜中にお腹が空いて午前３時半の味噌煮込みうどん。今日も出店だ。今度こそ焼き鳥をゲットしようっと。

2000.8.4
ずいぶん間が空いてしまった。お約束の体重報告をします。本日午前10時半に計ったところ68.2ｋｇでした。キャンプやらのお出かけをしてるか呑み会かどちらかという毎日です。四国でも2日連続で鯨の刺身を食べたりして、何も我慢しない食生活を続けてしまいました。でも、今日30分ほど走ったのですが、なぜか身体が軽く感じたのです。もしかして急激に体重が落ちる前の停滞期だったのかも。ダンベル買おうかな。

2000.7.26
ハードな学童キャンプも終わった。身体はバテバテ。でも正直に告白しよう。体重には変化なし。中間目標は果たせないままでした。んーやっぱカレーは美味しかったし朝ご飯もお代わりしたし夜中はずっとビール呑んで焼肉食っとったからな〜。昨日・今日と呑み会が続くのでこれまたキビシー。でも明日からは5日間の四国遠征なのだ。それが終わったら体重を報告するのだ。

2000.7.21
ん？中間チェックポイントは明日ではないですか。そうねえ、今日2時間ぐらい走ったら出せそうな数字ですが。なぜこの日に目標を置いたかというと学童のキャンプがあるのです。川遊びもするのでたぷんたぷんのお腹を子供たちやお母様方にさらすのは恥ずかしい、ということだったんスケド。いやいや目の前の些細なことだけを考えていちゃイカン。あくまでも目標は11月、フルマラソンです。完走はもちろんのこと自己ベストタイムの3時間35分にどれだけせまれるかなのです。って、とりあえず逃げてるのね(ｰｰ;)」ハイ

2000.7.18
週末の京都遠征は非常にハードでした。ずっと歩き回った上、間食もなしなのでダイエットにはなったかな。そして昨日は倒れそうな暑さの中小1時間ほど走ったので夕食前の参考記録ながら６８．０ｋｇでした。でもなんか調子わるーい。

2000.7.14
しばらく切らしたまま放置していたビールの大瓶1ケースですが、とうとう中身入りのものと交換してきました。昨夜の体重は７０．４ｋｇ。増えとるやんケの叱責が聞こえてきます。

2000.7.12
昨夜はサカナ中心のご飯を作ってたのですが、かみさんが「ケ○タッキー」を買ってきて、子供が半分食べて放置したのをしょうがなく食べたら妙に美味しくて、ビールもおかわりしてしまいました。

2000.7.11
先週金曜日には昼間に走ったので79.0ｋｇになったのですが、一瞬でした(>_<)
中間チェックポイントが迫ってきてます。頭痛がなきゃもっと走るんだけど、って、もしかしてダイエットのストレスによる頭痛なのでわ。ここのところ腹8分目、サカナ中心ってのは守れてるけど。

2000.7.7
お中元には困ります。特にお菓子類。出張のお土産ってのも困ります。珍しいのは特に。
本当に頭が痛いのです。

2000.7.6
昨夜は一福という居酒屋で呑み会でした。そろりんの定例企画なのです。たくさんビールを飲みましたが、ダイエット中のボクは、他のメンバーが美味しそうに食べている仕上げのラーメンを指をくわえてみていました。

2000.7.5
だらだらとこれまでの生活を引きずってますが、なんかボチボチ断固たる決意ができてきたかも。あとは実行あるのみ。
とかいいながら昨夜は料理に気合が入り、食卓に10品並べてしまいました。
食べたのは主にカツオの刺身（またかよ）、冷や奴（またかよ）、鯖の塩焼き（またかよ）、ってとこかな。ヒントが隠されてますね。おお、そうですみんな酒の肴なんですよね(^^ゞ

2000.7.4
梅雨の中休みで今朝も雨は降っていない。走りに行けばいいのだが、ずっ頭痛が(-_-;)
この調子では目標達成は困難とみた。どうしよう。ちなみに昨夜は７０．０ｋｇであった。
カツオの刺身（半身で買ったら店の人が勝手に皮引きお願いとかやってて少し待たされたのだが、うちでさあ刺身にしようと思ったらしっかり皮がついていた。何だったんだろう）と鮎（四国産だよってんで買った。美味しい）の塩焼きとゴーヤのサラダ。これで文句はないでしょ。
いつも飲んでいるサントリーモルツを切らしているが、あえて買わずに、もらい物のビールで済ませている。

2000.7.3
週末は体調不良。今も頭痛がする。せっかくいい天気だったのに走れなかった。
あまり食欲もなかったので期待してるんですケド。
いかんいかん「夏ばてダイエット」ではいかん（どうせリバウンドする）
さあ元気出して今朝もカレーライスを食べよう。

2000.6.30
今朝は雨は降っていません。
ちょっくら走ってきますわ。近所の公園めぐりいつものコース３０分くらい。
あと、今日は自転車通勤しようっと。どう？やる気でしょ。
今夜は職場の呑み会なので車では行けないだけなんスケド。
ＭＴＢは職場に置いて帰って、次の出勤日に車に積んで帰るのです。
ははは、そう片道自転車通勤なのです。

2000.6.29
昨日期待していた激励のメール＆掲示板へのカキコをいただきました。
こいけくんありがとう。あらためて「やるゾオ」パオ〜ンって気になりました。
夕食はカツオのたたきと冷奴とビール、あっ豚足も食べちゃった(~_~;)。で、７１．０ｋｇ(-_-;)

2000.6.28
瞬間最大風速ってあるでしょ。あれ？最大瞬間だったっけ。
体重にもあるよね。なぜかあるとき突出した数字が出るの。
翌日に図ると戻ってるもんでそんな数字は「最大瞬間体重」ってことで記録には残さないのだ。

2000.6.27
まる１日、以前と変わらない食生活。これじゃ目標が遠のくばかり。誰かボクを叱って(>_<)

2000.6.26
体重よりも体死亡率じゃなくて体脂肪率が大事なんですよね。
昨夜の風呂上りで２４％。
これなら「肥満」じゃなくて「太り気味」ですよねえ。
でも体重は・・・コンな数字書けませんわあ(>_<)

2000.6.25
昨日はオフ会で「ぼくのオリジナルダイエット」をフルコーラス歌いました。
長い歌なのでこれでけっこう痩せたのでは。へへ。
夜は食欲がなかったので冷やしソーメンのみ。
でも食べ過ぎたア。シャワーを浴びて体重図ったら、キャー！
７１．０ｋｇでした。なんで(T_T)

2000.6.24
サカナです。食生活のポイントはサカナ。
♪安いし美味いし栄養も大きな差のつくサカナを食べたあ♪
（自作曲「サのつくサカナ」←クリックしてね　より）
と、いうわけで昨日は仕事帰りにタチヤ（ナゴヤの人しかわからん？激安スーパー）に寄って魚を買いました。
アユ（もちろん養殖、１尾５０円×３、塩焼き、(-_-;)）
イワシ（売り尽くし、５尾１００円、２尾は刺身・３尾は大根とのショウガ煮付、(^.^)）
ボラ（半身３００円、刺身、(^○^)）
ウナギ（かば焼き小１尾、１８０円、レンジであっためて、(~_~;)）
サバ（塩漬け、１本１００円、とりあえず冷蔵）
昨日さばいて塩焼きにしたトビウオが２尾いたのでレンジであっため、(T_T)
こんだけやりゃあ完璧？
バランスを考え、「豚汁の豚がもし鶏だったら」も作る。
キノコ類と豆腐もたっぷり。完璧？
料理をしながら缶ビールレギュラー×３、
食べながら大瓶１本、
食後「となりのトトロ」を観ながらウォッカのロック２杯。
なんて健康的なんだろう。
ダイエット日記なのに、その日の体重の報告がないとご指摘のあなた、スルドいです。
いつも風呂上りに計るのですが、昨日は帰宅直後に子供たちとシャワーを浴びて済ませたので記録は未公認だったのです。
んー日記らしくなってきたあ。

2000.6.23
そもそもどうやって体重を減らすかが大問題です。
前から早朝マラソンをやったり（毎朝やれって(-_-;)）
お昼は外食を避けてお弁当を作っていったり（味噌汁代わりにラーメン作るなよ(-_-;)）
いろいろ試みてはいるんですけど。
これまでの失敗例は自作曲「ぼくのオリジナルダイエット」（←クリックしてね）で学んでみましょう。

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