(瞑想法)　黄金の法

黄金の法などとたいそうな名前付けましたが、なかなか実体験では

効果がある方法です。

ヨガや座禅など色々ありますが一番簡単で効果があります

瞑想法には色々ありますが、自分なりに工夫した方法です。原型は江戸時代の傑僧の

白隠禅師のなんその法です。あくまでも個人の責任で確かめながら行ってください。。

�@　座って行います。

�A　黄金色に輝いたチーズのようなものを頭に載せていると想像します。

�B　太陽の光がさんさんと降り注ぎ頭に溶けて流れ出してくると想像し、頭が黄金色に輝

　　　いている光景を想像します。

�C　これを首・両手・胸・腹・下半身と広げ、それぞれ黄金色に光輝いていると想像しま

　　　す。(体の表面だけでなく内側も含めます)

�D　体全体が黄金色に光り輝いている光景を想像します。

�E　ゆったり心よい気分を味わいます。

�F　手足を伸ばしたり体を動かして瞑想を終了します。

場所も高原の中とか空中に浮いている状態とか自分の快い場所を想像して行ってください。

頭がすっきりとし、体調もよくなってきます。自分を観察しながら行ってみてください。

*　行った方は疑問点や感想などメールでご連絡ください。