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ケガの予防と手当

ケガ・スポーツ障害の予防

ケガが発生する原因は、いくつかの要素にわけることができます。
急性のケガでは、
疲労コンディション不良技術の差体力不
不注意認識不足不適切な用具などがあげられます。  
慢性のスポーツ障害では柔軟性や筋力不足など本人の
身体の要因
シューズや天候などの
環境の要因、練習量や頻度などトレーニング
の要因にわけられます。                   

これらが適切かどうかに注意を払うことがケガの防止になります。

@運動前に気をつけるポイント

A運動中に気をつけるポイント

B運動後に気をつけるポイント

Cウォーミングアップとストレッチ

ケガ・スポーツ障害の手当て

代表的なケガやスポーツ障害について現場での応急処置を中心に説
明します。 

@部位別の起こりやすい急性のケガの手当て          

A部位別の起こりやすいスポーツ障害の手当て         

B傷の手当てと応急処置                   

C具合が悪くなったときの応急処置              

D熱中症の予防とその対策 

E寒さ対策 

財団法人日本体育協会発行
「スポーツ安全指導ガイドブック1ジュニア編」から引用
2004年04月26日に許可を頂きました。